¿Cómo cuidarnos en esta ola de calor?
Se viven los días más calurosos de este verano en Argentina y los especialistas dejan diferentes tips para evitar un golpe de calor. ¿Cuáles son las recomendaciones? ¿Los partidos de fútbol deben cambiar sus horario?
Diferentes puntos del país se encuentran con altas temperaturas y padecen esta ola de calor, la cual tendría fin este domingo. Roberto Peidró, cardiólogo deportivo y médico de Sergio «Kun» Agüero, brindó algunas indicaciones de cómo debemos cuidarnos ante estas situaciones. La atención sobre los más chicos y adultos mayores, la complicaciones que puede traer un golpe de calor y la cantidad de agua que se debe consumir fueron algunos temas. Además, recomendó no realizar actividades deportivas durante el medio día y la tarde, y sostuvo que los partidos de fútbol profesional no deberían disputarse.
«Todas las personas deben cuidarse en esta ola de calor. Por supuesto que los más vulnerables son los más chicos, sobre todo los bebés, porque tienen que tomar mucho líquido y a veces no están en condiciones de tener los síntomas como para tomarlo. Entonces, hay que darles y mojarlos para evitar el calor, y los adultos mayores los mismos. Algunos de ellos tienen disminuidas ciertas funciones en el cuerpo que hacen que sean más susceptibles al calor, esto puede provocar arritmias. Un golpe de calor puede ser una situación gravísima, porque la deshidratación puede generar unos cambios en ciertos electrolitos, como el sodio y potasio», remarcó en Radio Búnker 94.9, en «El Tanke de Búnker».
«Hacer deporte con este calor, es peligroso. Desde hace unos años ya, Futbolistas Agremiados insistió para que los partidos se jueguen después de las 17hs, antes se jugaba a cualquier hora. Pero ahora, a las 17hs hizo más de 30 grados y con humedad. Entonces, la eliminación del calor del cuerpo es muy difícil para alguien que hace esfuerzo, se genera mucho calor dentro del cuerpo. Salvo que se refresquen, se tiren agua en la cabeza y distintas partes del cuerpo. Hacer actividad con este calor puede producir el aumento de la frecuencia cardiaca y falta de aire», agregó.
El desvanecimiento de Claudio «Diablito» Echeverri, jugador de River y la Selección Argentina Sub-20: «Yo no sé lo que pasó, me enteré por los medios. Él dice que tuvo un dolor en el pecho, lo que puede ser peligroso porque puede ser cardiaco. Pero en la inmensa mayoría de los casos, si es un chico que está bien estudiado, no se debe a un problema cardiaco, tiene que ver más a un espasmo o contractura muscular por agotamiento o calor», explicó.
El horario en que deben disputarse los partidos de fútbol profesional: «Tomando otros deportes, una carrera de larga distancia, maratones, no se debe hacer. Hay una reglamentación, si la temperatura está arriba de los 28 o 30 grados no se puede correr. A los futbolistas profesionales les recomendaría no jugar, lo que pasa es que es muy difícil por la programación. Esto debería ser por arriba de las 19hs, sobre todo con estas temperaturas», indicó Peidró.
Las recomendaciones en esta ola de calor: «La necesidad de agua depende de cada persona, pero piensen que con estos calores, en líneas generales, son de tres litros por día. Esto serían unos ocho vasos de agua por día. Eso puede estar aumentando si tienen que salir, porque algunos trabajan caminando por la calle. Y por otra parte, si es posible, no hacer deportes al mediodía y tarde, sino a la mañana y noche. También refrescarse, tirarse agua en la cabeza y cuello para que la piel este fresca. Evitar estar debajo del sol dentro de las 10hs y 16hs. Otra es estar atentos en los chiquitos cuando tienen diarrea, son terribles porque los deshidrata, les saca el líquido del cerebro y pueden perder el conocimiento rápidamente», detalló el especialista.
